ダイエット
4月から続けている「身体の断捨離」。 7月から始まった第二シーズンでは、日々の運動にピラティスを取り入れています。 前回はピラティスのオススメDVDを紹介しました。 www.tsubame-go.com ピラティスの神様・メルモン先生の「ピラティスダイエット」は、王…
身体の断捨離、ダイエットをしています。 先日、1か月ぶりくらいに会った友人に「痩せた！？」と言われました。 ダイエットしていたことを話すと「何で痩せたの？教えて！」と言われたので、私がやっていた運動を紹介したんですが・・・ 知らなかった・・・…
4月から始めている身体の断捨離。 本気ダイエットだったため、ずーっと避けていたモノを導入してみました。 www.tsubame-go.com そう、プロテインです。 タンパク質なので、運動したあとに飲むと効率よく筋肉が作られるとか。 でもこのたび断捨離しました。…
今日も身体の断捨離の話題です。 ダイエット関連数値を簡単にとれるように、LETSCOMの活動量計を買ってみました。
身体の断捨離、つまりダイエット。 4月から取り組んでいます。
ふらりと入った本屋さんで面白そうな雑誌を発見したのでつい購入。
すっかりご無沙汰してしまったダイエットですが、一応順調にこなしておりまして。 とりあえずの目標だった、３か月が終了しました！ 前回の経過記事。１か月以上放置か！ www.tsubame-go.com 結果から言いますと、 ・バランスボールでの有酸素運動＋筋トレ・…
つばめです。 ４月からダイエットをしています。だいたい予想通りに進んでいるので、ほっとしています。 ダイエットを続けるためのコツを考えたので、まとめてみました。 目次 ダイエットしたい理由を明確にする 目標と期間を決める 運動は取り入れたほうが…
つばめです。 4月からダイエットしてます。 6週間の経過をご報告します！ 運動量 ダイエット食品 食事 この６週間での変化 ６週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15分弾む 筋トレ 2-3種類 プランク40秒 以上、ほぼ毎日。できない日が1日ありまし…
つばめです。 4月からダイエットしてます。 5週間の経過をご報告します！ 運動量 ダイエット食品 食事 この２週間での変化 5週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15分弾む 筋トレ 2-3種類 プランク30秒 以上、ほぼ毎日やりました。連休で弾めない…
つばめです。 4月からダイエットしてます。 ３週間の経過をご報告します！ 運動量 ダイエット食品 食事 この1週間での変化 3週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15-20分弾む 筋トレ 1-2種類 10回1セット プランク20秒 以上、毎日やりました。 フ…
つばめです。 4月からダイエットしてます。 2週間たったので経過をご報告します！ 運動量 ダイエット食品 食事 1週間での変化 2週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15-20分弾む 下半身筋トレ 1-2種類 10回1セット プランク20秒 以上、毎日やりま…
4月から、ダイエットを始めました。 目標は、３か月で－７キロ。 できるのか・・・？ 心配ですが、やってみます。 目次 ダイエットの方法 1週間やってみて 困っていること プロテインが飲めないなら・・・ まとめ ダイエットの方法 バランスボールで弾む 食…
ダイエット・・・ 昨夏取り組んでから、またちょっと戻り気味。 やっぱりダラダラやっていては、減りません。 そこで。 4月から3か月間、しっかりダイエットをしようと思っています！ って、4月から、とか言うのがいきなりダメな感じですかね…（笑） しかし…
もう１２月も１週間過ぎてしまいました。 もう今年も終わりが近いですね・・・ 体組成計選び 先日の誕生日、夫に体組成計を買ってもらいました。 部位別にはかることができるものがいいなぁ、と思っていろいろ探しましたが、結局、これにしました。 インナー…
今年の1月から、ピラティスをやっています。 40分のユルいクラスですが、少人数で、子連れOKなので、続いています。 最近やる気が出てきて、子連れNGのクラスにも出てみたり。 とはいっても、週に１回程度です。 寝た状態から上半身を起こすというのが全然で…
産後でかなり体重が増えたので、夏からダイエットを始めました。 といっても最近たるみ気味で、改めて気合を入れるために経過を記録します。 ダイエットの方法 バランスボール １５分 気付いたときストレッチ プランク １分 間食を控える 肉を多めにとる ご…
