つばめです。 ４月からダイエットをしています。だいたい予想通りに進んでいるので、ほっとしています。 ダイエットを続けるためのコツを考えたので、まとめてみました。 目次 ダイエットしたい理由を明確にする 目標と期間を決める 運動は取り入れたほうが…