無理しないダイエット

産後でかなり体重が増えたので、夏からダイエットを始めました。

といっても最近たるみ気味で、改めて気合を入れるために経過を記録します。

ダイエットの方法

• バランスボール　１５分
• 気付いたときストレッチ
• プランク　１分
• 間食を控える
• 肉を多めにとる
• ごはん食中心（小麦ひかえめ）
• 体重をはかる

今のところ、－４㎏。あと５㎏減らしたいです。

今週の目標

• 朝起きたらバランスボールを少しでもいいからやる
• プランクは、何があってもやる
• 太もも外側ストレッチ