【ノート公開】スピリチュアルがイヤ!

f:id:katamame:20190117145253p:plain
最近、私の中でホットな

「グラフィックレコーディング」
略してグラレコ。

Facebookでもよくシェアを見かけます。

朝活サロンで一緒だった、
かりんさんも「図解スト」として活動中だし!

▼ステキな図解~


私は全然、グラフィカルにはできないけど

手書きっていいよね!!

というわけで、
先日の心塾の講義でモヤッたことを
ノートに書いてまとめてみました。

スピリチュアルがイヤ

▼クリックでちょっと拡大します。
f:id:katamame:20190117143127p:plain

左側:思っていることの整理

嫌な理由や、受け入れている部分、
それを受けて思いついたことなどを書いています。

右側:自分への問いかけ

盲信がイヤ、というところから、

信じたら何が起こりそうか?
どう関わるのが理想か?
などを考えました。

右下:まとめ(結論)

以前よりもスピ的なことを受け入れている自分、
それでも信じる気はない自分
がいるのがわかりました。

そこからの今の結論。

心を整理するノート

モヤモヤする出来事があったとき、
ノートを書くといいよ、と言いますね。

認知行動療法のノートの書き方など
自分なりにワーク形式の知識も仕入れました・・・

www.tsubame-go.com


まぁ、
いろいろあるけどさ~。

まずはこんな感じでもいいんじゃない?

気楽にやってみよ~!


なにかのヒントになったら嬉しいです。

使用文具

方眼レポートパッド A4

プラチナ万年筆 細字

プラチナ インク ブルーブラック

一応文具好きでもあるので書いときます(笑)