まいにち暮らし、ときどき冒険

シンプルに、暮らしと私をととのえる。家事・こども・時間の使い方など。

無理しないダイエット

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産後でかなり体重が増えたので、夏からダイエットを始めました。

といっても最近たるみ気味で、改めて気合を入れるために経過を記録します。

ダイエットの方法

  • バランスボール 15分
  • 気付いたときストレッチ
  • プランク 1分
  • 間食を控える
  • 肉を多めにとる
  • ごはん食中心(小麦ひかえめ)
  • 体重をはかる

今のところ、-4㎏。あと5㎏減らしたいです。

今週の目標

  • 朝起きたらバランスボールを少しでもいいからやる
  • プランクは、何があってもやる
  • 太もも外側ストレッチ