まいにち暮らし、ときどき冒険

シンプルに、暮らしと私をととのえる。ライフオーガナイザー®として家事・こども・時間について考え実践しています。

ダイエット

【身体の断捨離】産後ダイエットにもおすすめ!自宅でできる「ピラティス・ダイエット」

4月から続けている「身体の断捨離」。 7月から始まった第二シーズンでは、日々の運動にピラティスを取り入れています。 前回はピラティスのオススメDVDを紹介しました。 www.tsubame-go.com ピラティスの神様・メルモン先生の「ピラティスダイエット」は、王…

【身体の断捨離】おススメの運動、意外と知らない〇〇〇〇!?

身体の断捨離、ダイエットをしています。 先日、1か月ぶりくらいに会った友人に「痩せた!?」と言われました。 ダイエットしていたことを話すと「何で痩せたの?教えて!」と言われたので、私がやっていた運動を紹介したんですが・・・ 知らなかった・・・…

【断捨離】本当にダメなものは本気でもダメ。身体の声を大切に・・・

4月から始めている身体の断捨離。 本気ダイエットだったため、ずーっと避けていたモノを導入してみました。 www.tsubame-go.com そう、プロテインです。 タンパク質なので、運動したあとに飲むと効率よく筋肉が作られるとか。 でもこのたび断捨離しました。…

ダイエットの友となるか?LETSCOM心拍・活動量計を買ってみた

今日も身体の断捨離の話題です。 ダイエット関連数値を簡単にとれるように、LETSCOMの活動量計を買ってみました。

【身体の断捨離・数値公開】見える化でモチベーションアップ!

身体の断捨離、つまりダイエット。 4月から取り組んでいます。

食べても太らない秘密は〇〇〇にあり!?

ふらりと入った本屋さんで面白そうな雑誌を発見したのでつい購入。

【身体の断捨離】ダイエット3か月!気になる結果は・・・

すっかりご無沙汰してしまったダイエットですが、一応順調にこなしておりまして。 とりあえずの目標だった、3か月が終了しました! 前回の経過記事。1か月以上放置か! www.tsubame-go.com 結果から言いますと、 ・バランスボールでの有酸素運動+筋トレ・…

【身体の断捨離】ダイエットを成功させる秘訣とは?

つばめです。 4月からダイエットをしています。だいたい予想通りに進んでいるので、ほっとしています。 ダイエットを続けるためのコツを考えたので、まとめてみました。 目次 ダイエットしたい理由を明確にする 目標と期間を決める 運動は取り入れたほうが…

【身体の断捨離】ダイエット6週間!下腹が!!ヤバイ!!!

つばめです。 4月からダイエットしてます。 6週間の経過をご報告します! 運動量 ダイエット食品 食事 この6週間での変化 6週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15分弾む 筋トレ 2-3種類 プランク40秒 以上、ほぼ毎日。できない日が1日ありまし…

【身体の断捨離】ダイエット5週間の経過報告!スッキリしてきた!

つばめです。 4月からダイエットしてます。 5週間の経過をご報告します! 運動量 ダイエット食品 食事 この2週間での変化 5週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15分弾む 筋トレ 2-3種類 プランク30秒 以上、ほぼ毎日やりました。連休で弾めない…

【身体の断捨離】ダイエット3週間の経過報告!いよいよ・・・

つばめです。 4月からダイエットしてます。 3週間の経過をご報告します! 運動量 ダイエット食品 食事 この1週間での変化 3週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15-20分弾む 筋トレ 1-2種類 10回1セット プランク20秒 以上、毎日やりました。 フ…

【身体の断捨離】ダイエット2週間!減ったかな?ドキドキ経過報告

つばめです。 4月からダイエットしてます。 2週間たったので経過をご報告します! 運動量 ダイエット食品 食事 1週間での変化 2週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15-20分弾む 下半身筋トレ 1-2種類 10回1セット プランク20秒 以上、毎日やりま…

身体の断捨離。ダイエット食品に挑戦!

つばめです。 4月から、ダイエットを始めました。 目標は、3か月で-7キロ。 できるのか・・・? 心配ですが、やってみます。 目次 ダイエットの方法 1週間やってみて 困っていること プロテインが飲めないなら・・・ まとめ ダイエットの方法 バランスボ…

【ダイエット】4月からのダイエットはコレでいく!

つばめです。 ダイエット・・・ 昨夏取り組んでから、またちょっと戻り気味。 やっぱりダラダラやっていては、減りません。 そこで。 4月から3か月間、しっかりダイエットをしようと思っています! って、4月から、とか言うのがいきなりダメな感じですかね……

【ダイエット】体組成計をゲットして心新たに

つばめです。 もう12月も1週間過ぎてしまいました。 もう今年も終わりが近いですね・・・ 体組成計選び 先日の誕生日、夫に体組成計を買ってもらいました。 部位別にはかることができるものがいいなぁ、と思っていろいろ探しましたが、結局、これにしまし…

無理しないダイエット

産後でかなり体重が増えたので、夏からダイエットを始めました。 といっても最近たるみ気味で、改めて気合を入れるために経過を記録します。 ダイエットの方法 バランスボール 15分 気付いたときストレッチ プランク 1分 間食を控える 肉を多めにとる ご…